blogオタクの雑記

筋トレして一か月経過

五分の筋トレから毎日の甘いもの辞め、こいくうでの運動付き添いサービス開始、など、いいかんじに転がったおかげで、一キロちょっとゆるやかに落ちていますが、それよりも肉体の変化が顕著で動いている肉体になってきました。お腹もへこんできたかなというかんじ。

運動は休みの日は、朝ストレッチ＆筋トレ5分、昼頃散歩というか近所のダイソーとか見に行く、か、家で10分運動……夜食後、20分運動して10分ストレッチてかんじ。
仕事の日は朝同じく、昼仕事したり買い出しいったり、夜食後に同じく運動、ってかんじ。基本的には朝ストレッチと筋トレ５分、夕食後ちょっと運動、があればオーケーにしている。

タンパク質をとにかくとろう！とは思ってないし糖質抜とは思ってないので、普通にあれこれ食べてる。夕飯が18時、早ければ17時なもんでそこから運動→睡眠→朝7時過ぎにご飯なので、起きたらエネルギーが枯渇しているかんじがするので、寝起きの白湯とバナナとはちみつで補給。

今のところ特に苦ではなく続ています。
顏が一番やせた気がするかも？

のんびりやっていきます。