2023-12-29
肉の日。夕方から妹と飲みです、特に仲良くないので何を話せばいいか謎だが家を出ることなどを話そうかと思う。
セルフケアの道具箱
伊藤絵美/晶文社
図書館にあったものを借りた。昨日図書館いったら今日から休館だったので、間に合ったかんじがした。
ちょうどグッドタイミングで本棚から見つけ、図書館の本棚って不思議なもので同じところをずっと見ているはずが、今必要そうなものがばらっと見つかる。
セルフケアについて丁寧に解説してくれていて、まずは落ち着く方法、それから助けを求める方法、そして認知療法のやりかたを順を追って書いてくれているので非常にわかりやすい。
本は改めて購入しようかと思う。
昨日からストレス日記を始めた。手帳を購入するのも難だしいつでも書き込めるのがいいなと思ってアプリを探してみた。視認性が高く、気分の状態を選べて、ぱっと書きやすいもの、で、管理状態がどうなのかと口コミの返答を見たら丁寧でとても良かった。
https://note.com/tomas0820/n/n01191a4406...ココロキロク
個人開発とのこと。有難い。
セルフケアの道具箱を読んでいると腹が重くなってなにかのストレス反応が出ていて、ココロキロクにメモりながらこの根っこはなんだろう？とあれこれ感情を書いていたら突き当たり、ちょっと認識できた感じがあった。
なんとなく自分のぼんやりしていた境界線が作られていくような心地。
依存症の本も借りました。子供向けのやつらしい？
セルフケアの本を読んでいると実在ではない、好きなキャラクターも自分の味方になるものらしい。思い浮かべていて、やっぱり南悠里と、それから榎本梓ってかなり自分の力で支えになってるんだなーと思った。南悠里はvitaminXっていう乙女ゲのヒロインなんですけどはじめてバレンタインにケーキ焼いたキャラだったな。発症して失踪してた時、彼女の唯一のグッズだったチャームをお守りにずっと持っていました。もうその時のことがつらくなって捨てちゃったけど、思い返すとずっといてくれたなと思います。あーすきだー！まあ他の男(キャラ)とくっつくんですけど笑。まさに恩師です。榎本梓は前にも言ったけど距離のある肯定が本当に優しいひとなんですよね。夢の話してます？夢の話です。
#本
肉の日。夕方から妹と飲みです、特に仲良くないので何を話せばいいか謎だが家を出ることなどを話そうかと思う。
セルフケアの道具箱
伊藤絵美/晶文社
図書館にあったものを借りた。昨日図書館いったら今日から休館だったので、間に合ったかんじがした。
ちょうどグッドタイミングで本棚から見つけ、図書館の本棚って不思議なもので同じところをずっと見ているはずが、今必要そうなものがばらっと見つかる。
セルフケアについて丁寧に解説してくれていて、まずは落ち着く方法、それから助けを求める方法、そして認知療法のやりかたを順を追って書いてくれているので非常にわかりやすい。
本は改めて購入しようかと思う。
昨日からストレス日記を始めた。手帳を購入するのも難だしいつでも書き込めるのがいいなと思ってアプリを探してみた。視認性が高く、気分の状態を選べて、ぱっと書きやすいもの、で、管理状態がどうなのかと口コミの返答を見たら丁寧でとても良かった。
https://note.com/tomas0820/n/n01191a4406...
ココロキロク
個人開発とのこと。有難い。
セルフケアの道具箱を読んでいると腹が重くなってなにかのストレス反応が出ていて、ココロキロクにメモりながらこの根っこはなんだろう？とあれこれ感情を書いていたら突き当たり、ちょっと認識できた感じがあった。
なんとなく自分のぼんやりしていた境界線が作られていくような心地。
依存症の本も借りました。子供向けのやつらしい？
セルフケアの本を読んでいると実在ではない、好きなキャラクターも自分の味方になるものらしい。思い浮かべていて、やっぱり南悠里と、それから榎本梓ってかなり自分の力で支えになってるんだなーと思った。南悠里はvitaminXっていう乙女ゲのヒロインなんですけどはじめてバレンタインにケーキ焼いたキャラだったな。発症して失踪してた時、彼女の唯一のグッズだったチャームをお守りにずっと持っていました。もうその時のことがつらくなって捨てちゃったけど、思い返すとずっといてくれたなと思います。あーすきだー！まあ他の男(キャラ)とくっつくんですけど笑。まさに恩師です。榎本梓は前にも言ったけど距離のある肯定が本当に優しいひとなんですよね。夢の話してます？夢の話です。
#本