下腹部痩せるぞメモ！

おやつ

ささみ
豆腐
無印良品
ギリシャヨーグルト
フルーツ
するめ

運動

有酸素運動
スローヨガ
ピラティス

メインにやってく～
ライザップ退会した！
夏入れたのよかった！