読んだ本

宅トレで20kg痩せたオタクの話を聞いてくれ
著しりでっどマン

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました
著なぎまゆ

読みやすいのはなぎまゆさんの方でした。しりでっどマンさんの方は同じテンションが好きなひとは好きかも。個人的には結構関わりになりたくないオタクのタイプだったので、この人達いつもこういうノリだよな～とちょっと面倒くさくなった。
めちゃくちゃ個人的な理由だな！

なぎまゆさんは丁寧にいち個人としての分析をしているかんじがあって、提案されるものがやっぱり参考になってよかったです。

ただしりでっどマンさんのテンションがもうちょい読みやすかったら、ためになることもあったし参考にしやすそうなので、あ！ほろたと真逆なタイプなんで！みたいなひとはしりでっどマンさんがいいと思います。逆にほろたの気持ちわかるわタイプなら、なぎまゆさんの方がいいと思います。

言わんとしていることは同じ。
自分が何を面倒くさいと思っているかを把握すること。
これがダイエットを継続させる鍵だと言っています。
そのために、どうすれば自分は面倒くさくなかったか？どうすれば続けられたのか？を二冊とも同じベクトルだが別アプローチでやってるかんじです。

二冊ともコミックエッセイなのでさらさら読めます。

どれだけ痩せたか！よりも、ダイエットは一生続く健康習慣。なら、無理して痩せたりせずに自分を認めながらやっていきたいよね、というのはいい時代になったなあと思います。

#本

2024-04-01
エイプリルフールにもしかしてガイウスくんなんかある？！と思って見に行ったけどなにもなかった解散。いつか供給あったらええな。

眠れず薬飲んで就寝。猫に叩き起こされたけど無視して寝続けた、いつもより遅く起きたけどよし！
途中覚醒なしっていいなーと思います。

本日から4月！てことは？！コナンまで12日！うおー！ヤッター！これでね年越せるんでね。今年はキッドイヤーだし、カフェには梓さんが描かれたので実質的な安室くんへのNTRなんでね(？)、今年もなにかあむあずの動きがもしかしてあるんでは？と期待しています。好きです！やったりする？

こいくう二次書いたけど、ほろたの文章って翻訳文章を模しているところがあるんで、文体的な意味ではめちゃくちゃ書きやすいです。

昨日五大栄養素のはなし聞いてへーとなったんですがあすけんは全然好きになれないので、カロミル？使ってみようかなと思ったり。ほろたのダイエット感覚的になんか急激な空腹感とかあってやり過ごすと次の日がくんと感覚的に痩せたかんじがあるんですけど、どうでしょ。
YouTubeで栄養素のはなしをみると、うさんくさい人達がうさんくさい話をしているので本を借りてこようかなと思います。ある程度の人達が年数かけて糖質制限はやめとけ！！！と言っているけど、ダイエットといえば糖質制限！になりがちなのはなんでだろ？個人的にはあんまり手軽とも思えないんですよね。

仕事の日はコーヒー二杯にするけど休日は一杯にします。なんならノンカフェインに置き換えしようかな。
去年夏ごろ頼んでたペットボトルタイプのノンカフェインコーヒーの箱を早々と注文しようかと思ってます。

甘いものを食いたくない！とかやめてる！とかじゃなくて、じわじわと今までやりたくなかったことを、食べるという行為でさせられてきた、みたいな感覚が強くて、今はすごい不快感みたいなものがある。拒否反応というか。

ほんとに嫌だったんだな、と今更ながらに思っています。
コーヒーを好きなのって、自分で選んで自分で飲んできたからかもしれません。

しかしよ

主人公はその場の勢いとノリで初対面の男と寝そうなかんじがめちゃくちゃある

最高ですね

でもまあ

こいくう三人、NTR発覚したら監禁しそうだな、たぶん、こいくう三人はガチなんですけど、主人公は結構軽くみてそう。たぶん自分では自分の方がすきなんだ！！ておもってるけど三人ともその百倍くらい主人公のことが好きそう。

ほろたはまあまあ医者が甘いもの好きになったきっかけが主人公だったことに引いてる(重いから……………)

あー

医者、NTRされてほしい(は？)
あー医者、NTR似合う
主人公が酔っぱらってついその場の勢いで、、、とかいって謝ってほしい
怒怒怒の行為にはまる二人みたいです
よろしくお願いします

なに？

メモメモ

・ダイエット特化のしりでっどマンさんの漫画となぎまゆさんの漫画を買う
・SpotifyとHuluに入会する（まだなんかい）

三月の家計簿〆ちゃったので明日購入するぜ！
占星術と栄養学を学ぼうかな……と思ってます。
占星術やるなら物理学を学びたい。
物理学をやるなら数学を理解せねばならない。
はにゃー。
中国語は！？
はい。

その日気になったもの勉強しよう。
手帳これ以上シールとかはめんどうくさい範囲になるので勉強記録はこいくう？に残せると信じるぜ！頼んだぜ！

振り返ってみて

自分ってがんばってるな～！と思いました。なんかあんまり今まで気づかなかったけどノート読み返したらほろたこんながんばってんの？！と気づいてびびった。休んでなさすぎると言われて、イヤーそんなことないでしょ？と思ったけど、全然休んでないな！頑張っている自分のごほうびということで、やりたかったことをやりましょう。甘やかさないとね。

朝の不完全燃焼のお絵かき欲がでてきたのもそうですが、青山剛昌せんせーによる梓さん絵の！まさかの！梓さんの！梓さんの！イラストが！！！！！！！めちゃくちゃかわいい。かわいい。ポアロの看板娘はほんといつでもかわいいんだよな。最高！！

毎月三万円でやりくりなんとかなったらいいねと目標を立てる。三月は部屋と暮らし改善でのちりつも出費が積み重なった感じ。時計と財布はやむえないよ！
四月は美術館めっちゃいこう！と思ってるのでそっち全ふりできるように節約生活頑張る！こいくうの医者はまだこなくていいです。

頼むぞ医者！！
医者が京極真系統の男だと気づいたんですけど、やっぱ医者ってめちゃくちゃおもろい。

2024-03-31

五時前に目が覚めたのでぼーとYouTubeみてたけど、そいや絵を描けそうだなー、と思ったので起き出したけど間に合わず。三月の振り返りなどやってました。感情面での振り返りはこれからってかんじ。

花丸とスイーツと雪だるまのいる手帳、めちゃくちゃ自己肯定があがるというか？それもなんか変な言い方なんだけど、やってるなー！感があって、めちゃくちゃ嬉しくなる。
花丸シール考えた会社天才やな～と思います。でもたぶんこれもYouTubeではやった給料ルーティンの文化から発展してる気がするんですけどどうなんでしょ？それかインスタグラムの方でなんかあったのかな？推し活手帳のムーブもあるかと思うけども。どうなんだろ？適当なこといってます。
ある日いきなりシールがぐぐっと増えましたよね。

夕食後に10分歩いてから5分ストレッチしてます。そのあとお風呂が最高コース。風呂上がりのストレッチはなかなかやる気しなくて寝る前に寝ながらできるやつを7分くらいしてます。朝は大体5分ストレッチして5分筋トレ。朝に余裕あったら10分のストレッチして、筋トレも3分足すけど、今のところ、ちょっとしか運動してません、根気があんまり続かない。

今日は帰ってから絵を描きたいなー？があるけど、本日の仕事次第。水曜日までは仕事の予定があるので、あんまり無理せずいきます。そのあと結構暇になるから楽しみにしてる。コナン映画もまじ快もくるし！ていう来週の水曜日にこいくう更新くる、運動モード以外に勉強モードがあるから勉強したいことも考えてます。なにしようかな。

やっていきましょう。

医者ハンコ

夕食後の室内散歩、昨日はスーパーに歩いて買い出しにいったけど、本日部屋で運動したらベッドがなくなったからめちゃくちゃ運動しやすくなってる！
なんか感動してしまった。


手帳に押す用のハンコ買った。
医者イメージ。


花丸、スイーツ、雪だるま……
もう実質こいくうでは（？）
こいくう手帳では？（？）

頑張りましょう～

そういえば

こいくう30日間運動したらスケベ衣装じゃなくて、スポーツ衣装もらえるみたいなので、運動習慣つけるか！と思って夕食後に10分ぐらい歩こうと思って昨日からやってます。主にマリネスの室内歩行をやる予定です！！外で運動！はめんどくさい！

なかやまきんに君の五分筋トレ続けてたらちょっと軽くできるようになってきたんだけど今日の集中ミスなのか、筋肉がついてきたのか？軽く感じるようになってきて、強度をあげるために毎日2セット(朝と夕方)にしようかなー？と思ったりしています。筋トレも運動習慣にはなるにはなるけどこれはなかやまきんに君をみながらパワー！してるだけなので筋トレなのかもわからないです(？？？？)

YouTubeのひとが一万歩あるいたらいい！みたいなはなししてて、コメントの人たちが一万歩歩いただけで痩せてく！すごい！とかいってて、いや一万歩だろ？？？？？？？どんだけあるくねん？？？？みたいな気分になった。コースとかトイレとか飲み物とか服装とか持ち物とかどうしてんだろ？！！！！てなるんですけど、なんかのついでとかで歩いてるのかな、みんな。

活動量計買おうかなと思ってたけど、数値ってむかつくな～(？)があって、たぶん買ったら毎日カロリーと活動量比べて追い詰められそう。そもそも数値が悪いわけじゃなくて性格的に気にしすぎるので、買うのやめた！体重計ものらないです！

下腹部がへこんだらよしです。

なかやまきんに君が、芸能人がジムいってるだけできゃー！すごい！とかいうのなんなんですかね？ジムいってそこでどういうトレーニングするかきいてからすごい！とかいってほしい！とかいってて、ガチすぎておもしろかったです。
根っこにガチガチのプライドがあってよかった。